Witam, Jakis miesiac temu zwichnalem sobie bark. Nosze stabilizator. Zostaly jeszcze 2 tygodnie. Zastanawiam sie czy sa jakies suplementy, czy lekarstwa ktore by momogly w regeneracji barku? Trenuje kickboxing i zalezy mi na tym zeby bark prawidlowo sie zagoil. Ortopeda twierdzi ze zadne leki cyz mascie nic nie pomoga ale cos nie chce mi sie w to [...]
[...] Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta, z możliwością podniesienia oparcia oraz ze sprzętem do ćwiczenia nóg, ławka skośna do brzuszków, gryf 12 kg, 4 hantle, 80kg obciążenia w talerzach. Dieta: niestety brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] uwierzcie tylko troche gorzej z trzymaniem scislej diety ale staram sie jesc madrze, o slodyczach i czipsach nie ma mowy :D Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna, bialko od ostrowii, troszeczke tauryny bo mam dostep do laboratorium i akurat mieli taki odczynnik :D Zmieniony przez - marcheloka w dniu 2011-04-20 [...]
PON KLATKA wyciskanie sztangielek na płaskiej 4x12-15 wyciskanie sztangielek na skosnej 4x12-15 rozpiętkie ze sztangielkami 4xmax TRICEPS na wyciagu stojac 3x max, ze zmniejszaniem obciazenia pompki na ławkach 3x max, pierwsze powtorzenia z ciezarkiem na nogach BRZUCH (sciaganie wyciagu w dol max + bez odpoczynku unoszenie nog max) aeroby- [...]
[...] jazda na rolkach, wf w szkole, pływanie, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : Jest, na masę ukladana na tym forum i na dobierz-diete.pl Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak ale zamierzam wkrótce zakupić gainer i coś do niego... Zmieniony przez - BBek w dniu 2009-04-02 19:11:02
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: Specjalnej nie mam ale śmieci nie jadam. Po treningu zawsze mam pierś z kurczaka + ryż a co do innych posiłków to też raczej w porządku (jakiś kotlet, serek wiejski itp.). Staram się jeść dobrze. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] siła masa Staż treningowy na słowni: nigdy nie chodzilem na silownie , ale w domu cos tam cwiczylem Uprawiane inne sporty: boks - rok Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztaga , Sztangielki , drążęk , ławeczka Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: wszystko OK ;p Zażywane suplementy: ---
Witam, Tym pięknym sportem zaraziłem się od starszego Planuje zwiększyc nieco wymiary, ale zbytnio się nie zalewac. Cel to poprawa głównie bicepsów jakoś mi się nie podobają Mam nadzieje, że będziecie mnie wspierac w tej trudnej walce Co do diety hmm wcześniej była, ale zawsze jak wjeżdżam na typową masówkę wpierdzielam prawie wszystko, i daje [...]
prosze powiedziec czy plan jest w miare dobry i co zmienic?? nie mam profesjnalnej silki :-) z gory dziekuje WTOREK barki: wznosy hantli bokiem do gory 15/15/15/15 wznosy hantli w przod 10/10/10 + wyciskanie hantelek w siadzie na tylni akton barkow 10/10/10 podciaganie sztangi do brody 12/10/8 wyciskanie sztangi w siadzie 12/10/8 (progresja) [...]
[...] sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : skrzywiony kręgosłup, stąd wyeliminowany martwy ciąg. Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: split Poniedziałek (A): - przysiady ze sztangą na barkach lub wypychanie ciężaru na maszynie(suwnicy) Powtórzenia: [...]
[...] gory dziekuje za odpowiedzi. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył)jest w profilu Wiek: 19 Waga: 94 Wzrost: 183 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : wypisalem wyzej Uprawiane inne sporty: bodybuliding stosowane wcześniej spalacze : Tse, Dyma Burn suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: wypisalem [...]
Witam. W zeszlym roku zglaszalem sie o pomoc co do mojego pierwszego cyklu. Dzieki Aleksowi i B-50 i ich poradom, wszystko wyszlo sympatycznie. I tak teraz z 1.WIEK: 24 2.WAGA: 100 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 47 KLATA: 137 UDO: 68 TALIA: 98 5.STAZ NA SILOWNI: 8 6.DIETA Staram sie utrzymac ;] 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 85 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 miesiecy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowa silownia!! Laweczka hantle, sztangi, ciezary, brak drazka Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie
[...] sylwetki ( przód lub tył): http://sklep.pafoscan.pl/images/dymatize_elite.jpg Wiek: 27 Waga: 80 Wzrost: 174 Cel cyklu: dobre samopoczucie? stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, białko, stacki, nox pump. Uprawiane inne sporty: biegi, nurkowanie.. stosowane wcześniej spalacze : brak spalaczy suplement stosowane przez [...]
[...] aby zrobić sobie nieduży cykl z samego testosteronu. Mam 20 lat, z siłownią i treningiem miałem już do czynienia. Ćwiczyłem jakiś czas temu blisko przez 2 lata, stosowałem suplementy tj. gainerki, kreatyne(mono, pozniej jabłczan), aminokwasy, stosowałem też dietę przez pewien czas.. Generalnie mam dobre predyspozycje do ćwiczeń, już po miesiącu [...]
[...] Wzrost: 180 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: Koszykówka (amatorsko) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: staram odżywiać się zdrowo, brak jakiejś specjalnej diety Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] oraz lekkie przybranie na masie Staż treningowy na słowni : trenuje w domu od dluzszego czasu niz miesiac poprostu teraz zaczolem trenowac juz regularnie Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu ławka skośna, ławka prosta sztanga/sztangielki, ekspander Dieta : Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie
[...] inne sporty: Siatkówka, pływanie. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka, gryf prosty i łamany, wyciąg, modlitewnik, sztangietki, ok. 100kg obciążenia, drążek do podciągania. Dieta: Trzymam się wskazówek żywieniowych z tego forum. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Mutant Mass 6,8kg
